脇の黒ずみ対策のためにできることは
沢山ありますが、
ビタミンたっぷりの食事も黒ずみ解消ケアにつながります。
なぜビタミンが脇の黒ずみに良いのでしょうか？
ビタミンで脇の黒ずみをケア
脇や膝の黒ずみには
カミソリなどを当てないようにしたり
保湿をするといったケアが欠かせませんが
それだけでなく食事も重要です。
特にビタミンが多い食事がおすすめです。
これには お肌の代謝が関わっています。
ムダ毛の自己処理や お肌の摩擦などが原因で
古い角質がお肌に厚く残ってしまい 黒ずみとなります。
この黒ずみ、お肌が新しい皮膚に
生まれ変わることで
徐々に古い垢として
自然に排出されて目立たなくなってゆきます。
このお肌の代謝はターンオーバーと呼ばれており、
お顔のケアなどで聞いたことがあるかもしれませんね。
お顔も 脇の下のお肌も 代謝の仕組みは同じです。
定期的にターンオーバーが行われることで
肌のくすみや黒ずみなどが解消されてゆきます。
ビタミンでターンオーバー周期のケア
ですが、トラブルがあるお肌は
このターンオーバーが滞りがち。
お肌の代謝促進には お肌の内側から
良質なビタミンの補給が欠かせません。
ビタミンといえば ビタミンＣが
すぐに思い浮かぶかもしれませんね。
ビタミンＣには お肌のターンオーバーを
助けるだけでなく、
お肌にできてしまったメラニン色素の無色化をサポートする働きもあります。
また、お肌の内側で潤いをキープする
コラーゲンができるのをサポートするのもビタミンＣ。
美肌成分として重宝されてきたのもうなづけますよね。
ですので どんどん取り入れたいものなのです。
ビタミンＣというと
レモンとか酸っぱいの苦手で・・・
という方も安心しましょう。
デコポンやいちごなどの
気軽に食べられるフルーツや
ブロッコリーやレンコンなど 普通の食材にも
ビタミンＣが多く含まれているものがあります。
いつもの食事に 副菜に
こういったものを意識して加えてみてはいかがでしょうか。
食事のバランスにも注意
黒ずみ解消のためには、
ビタミンたっぷりの食事がおすすめですが
バランスにも気を付けるようにしましょう。
ビタミンが多いだけでなく、
良質なたんぱく質もしっかり摂れる食事を目指しましょう。
というのも、たんぱく質は お肌の内側で
コラーゲンをつくるための大事な栄養素。
偏った食生活で たんぱく質が不足してしまうと
健康的な新しいお肌ができにくくなってしまいます。
絶食系のダイエットをすると
お肌がガサガサになるというのは、
こういった栄養のバランスが影響しているのです。
良質なたんぱく質とビタミンを中心とした
食事を心がけるようにしましょう。
スイーツを食事の代わりにしたり、
ジャンクフードをだらだらと食べてしまうという方は
特に気を付けて 食生活を見直すようにしましょう。
